Długie siedzenie w jednej pozycji obciąża kręgosłup i biodra. Warto co 45–60 minut wstać, rozprostować kolana i rozluźnić barki.
Jeśli ból jest ostry, promieniuje do nogi lub towarzyszy mu drętwienie, nie zwlekaj z konsultacją — wtedy potrzebna jest indywidualna ocena.
